こんにちは。今日はハンガリー・ドイツでの子育ての話です。朝ごはんに毎日オートミールをあげています。
良いこといっぱい！
作るのが簡単
継続するには不可欠です。これに尽きる。分量も以下に記載していますがざっくり適当。
栄養たっぷり
食物繊維、鉄分やカルシウムなどが豊富！
安い
これも継続するのに不可欠。ハンガリー、ドイツはとにかくオートミールが安い。一度、行きつけのスーパーLidlのクーポンで１つ無料で貰えた、なんてこともありました！
デメリットを挙げるとすれば、海外在住組がきな粉を手に入れるのは簡単ではないということ。
でもきな粉くらいなら一時帰国時にスーツケースに入れても邪魔じゃないし、当地のアジアショップを探せば売っています。
作り方
材料（我が家は１歳からこの分量）
オートミール 大さじ２
水 100ml
バナナ
きな粉 小さじ1/2
（３回食を始めたばかりの９ヶ月の際は以下の分量）
オートミール 10g
水 100ml
バナナ
きな粉
レシピ
- ボウルにオートミール大さじ２いれる
- バナナを12〜15スライス程度いれる
- きな粉入れる
- 電子レンジ（500W）で大体３分
留意事項
電子レンジの中でオートミールが爆発してボウルから飛び出たことが何度もあります。我が家のレンジは700Wで設定されていたのでなんとか調整を重ねていきました。また、出来立ては熱いので、しっかり冷めたことを確認してからあげています。
ドイツのバナナは大きいので、余った分は別皿に入れてつかみ食べをさせています。つかみ食べの練習になってちょうど良いし、バナナの柔らかさもちょうど良さそうです。
我が子の場合
我が子はよく食べる、しかも食べるのが早い。つかみ食べバナナでしばらく落ち着かせてから、オートミールを食べさせています。３回食がはじまった時から喜んで食べてくれているし、多分腹持ちも良いし、便通も良好！これからも朝ごはんはこれを続けていこうかと思っています。